CVO Merchtem - Ternat
Tijd voor talent
Deze cursussen starten binnenkort

Voel je goed & energiek in je vel - Workshop van 3 sessies

Nieuw!

Hoe kunnen we ons beter en energieker voelen?

We bestuderen verschillende onderdelen van onze levensstijl: slapen, eten, stressbeheersing, bewegen, ademhalen ...

We gebruiken de kracht van de natuur op onze weg naar meer energie, geluk en plezier in het leven.

PROGRAMMA:

In deze cursus maken we je wegwijs in de aspecten van onze levensstijl die een impact hebben op hoe energiek en vitaal we ons voelen.

Voor elk onderdeel wordt er duidelijk en a.d.h.v. eenvoudige beelden en vergelijkingen uitgelegd hoe ons lichaam werkt en wat je kan doen om je energie ten volle te laten boosten.

  • De do’s and don’ts voor een verkwikkende slaap:

    • Wat bepaalt of we ’s morgens uitgerust zijn of nog moe wakker worden?

    • Hoe vermijd je dat je ’s avonds de slaap niet kan vatten, ’s nachts wakker ligt, of ’s morgen veel te vroeg (en moe) wakker wordt?

    • Hoe kan je overschakelen naar een verkwikkend slaappatroon?

    • Extra’s: tips qua voeding, rituelen, kruiden en essentiële oliën voor betere slaap.

  • Voeding voor meer energie:

    • Hoe je een energiedip overdag kan vermijden?

    • Hoe je de namiddagdip kan omzeilen?

    • Hoe je op lange termijn via voeding je energieniveau kan opkrikken?

    • Extra’s: naast de algemene voedingstips en inzichten, ook makkelijke tips en receptjes om kleine veranderingen, met groot effect, aan te brengen in je vertrouwde eetpatroon

  • Energie voor je brein. Onze hersenen verbruiken 20% van onze energie. Als zij optimaal werken, boeken we daar dus veel winst en zijn we minder snel moe.

    • We overlopen de energievreters voor ons brein.

    • Wat heeft ons brein nodig om te herstellen en energie-efficiënt te werken?

    • Hoe kan je vermijden dat positieve stress omslaat in langdurige of toxische (giftige) stress?

    • Extra’s: de impact van wandelen, de natuur en ademhalen voor ons brein en energieniveau.
      De natuur zoals je ze nog nooit had bekeken ... een eye-opener die in het verleden al op heel wat enthousiasme kon rekenen!

PRAKTISCH:

  • Klik rechts je lesdag aan voor de praktische info en de kostprijs van deze cursus.  
  • Klik hier voor meer info over de lesplaats.

    

Inschrijven

KLIK op DAG of PERIODE

 
: Reeds gestart
 
: Start binnenkort